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<p>As baixas temperaturas costumam representar um desafio para quem convive com a fibromialgia. Embora o frio não seja a causa da doença, muitas pessoas percebem aumento das dores, maior sensibilidade ao toque, rigidez muscular, fadiga e dificuldade para realizar atividades do dia a dia durante o inverno.</p>
<p>Segundo a reumatologista <strong>Dra. Emanuela Pimenta, da Clínica Ceder</strong>, o frio favorece a contração muscular e pode aumentar a percepção da dor, um dos principais sintomas da fibromialgia. Além disso, é comum que os pacientes reduzam a prática de exercícios físicos e permaneçam mais tempo em ambientes fechados, fatores que também contribuem para a piora do quadro.</p>
<p>A especialista explica que, apesar do aumento do desconforto nessa época do ano, é possível minimizar os impactos da estação com medidas simples incorporadas à rotina.</p>
<blockquote>
<p><strong>“O inverno não precisa ser sinônimo de mais sofrimento para quem convive com a fibromialgia. Pequenos cuidados, como manter uma rotina de exercícios, dormir bem, controlar o estresse e evitar o isolamento, podem fazer uma diferença significativa no controle dos sintomas. O mais importante é entender que o tratamento acontece todos os dias e vai muito além do uso de medicamentos”</strong>, afirma.</p>
</blockquote>
<h4><strong>Frio exige atenção redobrada</strong></h4>
<p>Durante o inverno, a contração dos músculos e a menor circulação nas extremidades podem aumentar a sensação de dor e a rigidez muscular. Além disso, noites mal dormidas, menor exposição ao sol e o estresse também podem favorecer crises em algumas pessoas.</p>
<p>Por isso, manter hábitos saudáveis e seguir corretamente o tratamento são atitudes fundamentais para preservar a qualidade de vida durante toda a estação.</p>
<figure id="attachment_11128" aria-describedby="caption-attachment-11128" style="width: 343px" class="wp-caption alignnone"><figcaption id="caption-attachment-11128" class="wp-caption-text">Imagem: Magnific</figcaption></figure>
<h4><strong>Cuidados que ajudam a controlar os sintomas</strong></h4>
<p>Para enfrentar o inverno com mais conforto, a Dra. Emanuela Pimenta recomenda:</p>
<ul>
<li>Manter o tratamento prescrito e não interromper as medicações sem orientação médica;</li>
<li>Evitar o sedentarismo e manter uma rotina de atividades físicas compatível com a condição de cada paciente;</li>
<li>Aquecer o corpo com roupas adequadas para as baixas temperaturas;</li>
<li>Priorizar uma boa qualidade do sono, mantendo horários regulares para dormir e acordar;</li>
<li>Fazer alongamentos ao longo do dia para reduzir a rigidez muscular;</li>
<li>Manter uma alimentação equilibrada e boa hidratação, mesmo nos dias frios;</li>
<li>Reservar momentos para relaxamento e controle do estresse, que pode desencadear crises de dor;</li>
<li>Evitar permanecer por longos períodos sentado ou deitado na mesma posição.</li>
</ul>
<h4><strong>Exercícios físicos fazem parte do tratamento</strong></h4>
<p>Mesmo durante o inverno, manter o corpo em movimento continua sendo uma das estratégias mais eficazes para controlar a fibromialgia. Caminhadas, alongamentos e outras atividades orientadas por profissionais ajudam a preservar a mobilidade, reduzir o desconforto e melhorar o condicionamento físico.</p>
<p><strong>“Muitas pessoas com fibromialgia acabam reduzindo as atividades físicas durante o inverno por receio de sentir mais dor. No entanto, esse comportamento pode gerar justamente o efeito contrário. Manter-se ativo, dentro dos limites de cada paciente, é uma das estratégias mais importantes para preservar a funcionalidade, reduzir o desconforto e garantir mais qualidade de vida durante os meses mais frios”</strong>, finaliza a reumatologista.</p>
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<p><a href="https://comsaudebahia.com.br/inverno-pode-agravar-a-fibromialgia-saiba-como-aliviar-as-dores/">Fonte: Clique aqui</a></p>


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