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<p>O consumo excessivo de açúcar pode impactar diretamente o equilíbrio e a audição. Além de influenciar o peso e o metabolismo, a <strong>alta ingestão de doces</strong> está associada a tontura, <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-do-ouvido-nariz-e-garganta/sintomas-das-doen%C3%A7as-dos-ouvidos/zumbido-ou-zunido-no-ouvido" target="_blank" rel="noopener">zumbido</a> e sensação de ouvido tampado. Além disso, a relação é ainda mais evidente em pessoas sensíveis às variações de glicose no sangue, como explica a otorrinolaringologista Dra. Milena Quadros, especialista em Otoneurologia e Eletrofisiologia do Hospital Paulista.</p>
<p>“Q<strong>uando ingerimos muito açúcar, o organismo libera insulina para reduzir a glicose circulante. Essa oscilação, o sobe e desce do açúcar no sangue, pode alterar o equilíbrio dos líquidos e sais minerais dentro do ouvido interno. Com isso, o funcionamento das células sensoriais da cóclea e do labirinto fica comprometido, provocando sintomas auditivos e de equilíbrio”</strong>, explica a médica.</p>
<h5><strong>Como o açúcar interfere no ouvido interno</strong></h5>
<p>As oscilações glicêmicas geram alterações metabólicas conhecidas como desregulação glicêmica e osmótica. Desse modo, esse processo afeta diretamente a endolinfa, fluido essencial para o funcionamento do ouvido interno.</p>
<figure id="attachment_8102" aria-describedby="caption-attachment-8102" style="width: 360px" class="wp-caption alignnone"><figcaption id="caption-attachment-8102" class="wp-caption-text">Freepik</figcaption></figure>
<p>Durante episódios de hiperglicemia, a elevada concentração de glicose compromete a atuação das células responsáveis pela audição e pela estabilidade corporal. No entanto, na hipoglicemia reacional, quando o açúcar cai rapidamente após um pico, ocorre uma redução no aporte de energia ao sistema nervoso. Consequentemente, podem surgir tontura, fraqueza e intensificação do zumbido.</p>
<p>Com o passar do tempo, quadros como resistência à insulina, dislipidemias e diabetes mal controlado também prejudicam a microcirculação do ouvido interno. Assim, a redução da oxigenação local aumenta o risco de sintomas persistentes.</p>
<h5><strong>Quem está mais vulnerável</strong></h5>
<p>Segundo a Dra. Milena, alguns grupos precisam de atenção redobrada devido à maior sensibilidade às oscilações glicêmicas.</p>
<blockquote>
<h5>“<strong>Pessoas com diabetes, síndrome metabólica, enxaqueca ou doença de Menière são mais suscetíveis. Em quem já tem distúrbios do labirinto, qualquer desequilíbrio metabólico, inclusive o do açúcar, pode piorar os sintomas.</strong>”</h5>
</blockquote>
<p>Além desses fatores, hábitos como alimentação irregular, jejuns prolongados e consumo excessivo de café, álcool e alimentos açucarados também agravam a instabilidade da glicose. Por isso, essas práticas podem desencadear crises de tontura com maior frequência.</p>
<h5><strong>Alimentação equilibrada como prevenção</strong></h5>
<p>A regulação da glicemia ao longo do dia é uma estratégia simples e eficaz para reduzir o risco de sintomas auditivos e vestibulares. Assim, manter um padrão alimentar organizado faz diferença.</p>
<p>“<strong>O ideal é manter a glicemia estável ao longo do dia, evitando longos períodos sem comer e reduzindo o consumo de açúcares simples e ultraprocessados. Priorizar carboidratos integrais, proteínas magras, frutas, verduras e fibras ajuda a manter o açúcar no sangue mais constante</strong>”, orienta a especialista.</p>
<h5><strong>Quando procurar atendimento</strong></h5>
<p>Caso os sintomas se tornem frequentes, é fundamental buscar avaliação médica. O otorrinolaringologista poderá solicitar exames auditivos e vestibulares e, além disso, orientar o acompanhamento metabólico com endocrinologista ou nutricionista.</p>
<blockquote>
<p>“<strong>Tontura e zumbido nem sempre estão ligados ao ouvido em si, muitas vezes, são o reflexo de como o corpo reage ao que comemos”, reforça a médica. “Manter o equilíbrio começa, literalmente, pelo prato</strong>.”</p>
</blockquote>
<figure id="attachment_8101" aria-describedby="caption-attachment-8101" style="width: 432px" class="wp-caption alignnone"><figcaption id="caption-attachment-8101" class="wp-caption-text">Freepik</figcaption></figure>
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<p><a href="https://comsaudebahia.com.br/excesso-de-acucar-pode-causar-tontura-e-zumbido/">Fonte: Clique aqui</a></p>


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