<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.3 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>
<p></p>
<div>
					<span class="span-reading-time rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Tempo de Leitura: </span> <span class="rt-time"> 3</span> <span class="rt-label rt-postfix">minutos</span></span></p>
<p>Dos mesmos criadores do “<strong>suco detox</strong>”, a mistura chamada shot da imunidade volta a ganhar força nas redes sociais. Consumida por famosas e influenciadoras do universo fitness, a combinação de compostos naturais é propagada como a fórmula implacável para fortalecer o organismo e garantir uma imunidade inabalável.</p>
<p>À base de ingredientes como limão, cúrcuma, própolis e gengibre, o combo ganha variações e fortalece o mercado de produtos naturais. Mas será que funciona? Será que todos podem tomar? Dayanne Maynnard, professora de Nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB), fala sobre as indicações e como essas substâncias podem, de fato, contribuir para o sistema imunológico.</p>
<p>De acordo com a professora, é importante ajustar as expectativas em relação ao composto natural, pois nenhuma mistura isolada é capaz de dar conta disso sozinha, muito menos da noite para o dia. Ela explica que o sistema imunológico funciona como uma estrutura sofisticada, influenciada por inúmeros fatores, como alimentação, sono, atividade física, hidratação, estresse e condições de saúde.</p>
<blockquote>
<h4>“<strong>Algumas pessoas relatam aumento de energia e sensação de bem-estar, mas não há evidências científicas sólidas que comprovem que os shots aumentam a imunidade de forma significativa e duradoura</strong>”.</h4>
</blockquote>
<p>Mesmo assim, Dayanne afirma que os ingredientes mais usados nesses shots têm <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://pmc-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/articles/PMC9182956/?_x_tr_sl=en&;_x_tr_tl=pt&;_x_tr_hl=pt&;_x_tr_pto=tc" target="_blank" rel="noopener">propriedades nutricionais</a> relevantes. Ela destaca a vitamina C, presente no limão e na laranja, que possui ação antioxidante, ajudando a proteger as células do organismo contra os radicais livres. Já o gengibre e a cúrcuma (ou açafrão-da-terra) a professora conta que são anti-inflamatórios naturais e podem contribuir para o equilíbrio do organismo, especialmente se incluídos regularmente na dieta.</p>
<p>Outros ingredientes também estão sendo usados nos shots, como o própolis, que tem ação antibacteriana e antiviral, e o mel entra como um calmante natural com propriedades antissépticas, menciona a docente do CEUB. “<strong>Também temos a pimenta-do-reino, que apesar de discreta, ela é essencial. Ela aumenta a biodisponibilidade da curcumina, o princípio ativo da cúrcuma, potencializando seus efeitos</strong>”.</p>
<p>Maynnard destaca que as receitas variam bastante. Ela destaca bebidas que combinam limão, açafrão, gengibre e mel e outras trocam o limão pela laranja e adicionam própolis. “<strong>Tem até quem coloque alho, hortelã e pimenta caiena. O objetivo é sempre o mesmo, de oferecer uma dose concentrada de compostos <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.tuasaude.com/antioxidante/" target="_blank" rel="noopener">antioxidantes</a>, anti-inflamatórios e <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.nutrii.com.br/blog/o-que-sao-imunomoduladores?srsltid=AfmBOoqFxLpjYRNIhaHrOdTW5I8-oGV7oPI1H8uzN93TVahBgIaU7Nw7" target="_blank" rel="noopener">imunomoduladores</a> logo pela manhã, de preferência em jejum</strong>.”</p>
</p>
<p>De acordo com a nutricionista, quem for aderir ao shot, é fundamental entender que a bebida é apenas um complemento, não uma solução.</p>
<blockquote>
<h4><strong>“Não dá para esperar que um shot matinal substitua uma alimentação equilibrada, uma boa noite de sono ou a prática regular de atividade física”.</strong></h4>
</blockquote>
<h5><strong>Natural, mas com contraindicação</strong></h5>
<p>O que é natural também exige cuidado, frisa a especialista. Pessoas com gastrite, úlcera ou síndrome do intestino irritável, por exemplo, devem evitar essas misturas, especialmente as que levam limão, pimentas ou gengibre, ingredientes que podem irritar a mucosa gástrica, alerta a professora. Ela destaca ainda que crianças, gestantes, lactantes e idosos também precisam de orientação profissional antes de incluir o shot na rotina.</p>
<blockquote>
<h4>“<strong>E mesmo quem tem boa saúde deve ficar atento ao excesso dessas substâncias. O consumo exagerado pode sobrecarregar fígado e rins, e o uso diário de própolis, por exemplo, pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis, de coceiras e náuseas a dificuldade respiratória</strong>.”</h4>
</blockquote>
<p>A nutricionista recomenda que o ritual matinal pode ser feito, mas com consciência. Ela reforça que o shot não é um vilão, mas também não é milagreiro e pode ser um bom aliado dentro de um estilo de vida saudável, desde que usado com moderação, consciência e informação.</p>
<blockquote>
<h4>“<strong>No fim das contas, a verdadeira imunidade se constrói mesmo é no prato, na rotina e no descanso, não só na pequena dose de bebida”</strong>.</h4>
</blockquote>
</p></div>
<p><a href="https://comsaudebahia.com.br/nutricionista-revela-a-verdade-sobre-o-habito-do-marketing-saudavel/">Fonte: Clique aqui</a></p>


São crianças que ainda deveriam estar na escola, com idades em torno de 13 ou…
O ex-presidente Jair Bolsonaro segue internado em um quarto do Hospital DF Star, neste sábado…
Ex-presidente passou por cirurgia no ombro na 6ª e por procedimento dentário neste sábado; recupera-se…
O ex-presidente Jair Bolsonaro segue internado em um quarto do Hospital DF Star, neste sábado…
Após passar por uma cirurgia no ombro, o ex-presidente Jair Bolsonaro está em observação na…
Diretor-geral da instituição, Andrei Rodrigues, afirmou que a decisão do governo norte-americano foi recebida com…