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<p>Com a chegada do inverno e o início das festas juninas, aumentam os cuidados necessários com a saúde vocal e auditiva. O frio, a fumaça das fogueiras e o som alto típico dos eventos podem representar riscos importantes. Para aproveitar o São João com segurança e bem-estar, especialistas recomendam atenção a alguns hábitos simples e eficazes.</p>
<p><strong>Entre as principais dicas para manter a saúde da voz e da audição durante os festejos, destacam-se:</strong></p>
<p>•<strong> A HIDRATAÇÃO CONSTANTE</strong>, preferindo água em temperatura ambiente para manter as pregas vocais lubrificadas;<br />• <strong>FALAR PRÓXIMO À PESSOA</strong> ao conversar, principalmente em ambientes com música alta, evitando gritar ou forçar a voz;<br />• <strong>REDUZIR O CONSUMO DE ÁLCOOL E CAFEÍNA</strong>, pois essas substâncias ressecam as vias aéreas e dificultam a percepção de fadiga vocal; f<br />• <strong>FUGIR DA FUMAÇA DAS FOGUEIRAS</strong>, pois ela irrita a laringe e prejudica a voz;<br />• <strong>DAR PAUSAS À VOZ</strong>, essencialmente para quem canta ou anima festas por longos períodos;<br />• <strong>PROTEGER OS OUVIDOS</strong>, evitando ficar próximo às caixas de som e utilizando protetores auriculares se necessário.</p>
<figure id="attachment_7253" aria-describedby="caption-attachment-7253" style="width: 518px" class="wp-caption aligncenter"><figcaption id="caption-attachment-7253" class="wp-caption-text">Foto: @585studiosoficial<br />João Gomes – Parque de Exposições</figcaption></figure>
<p>As festas juninas são tradicionalmente marcadas por muita música, animação e celebrações populares. No entanto, esse clima festivo pode esconder ameaças silenciosas à saúde vocal e auditiva.</p>
<p>A fonoaudióloga Carolina Pamponet, especialista em voz falada e cantada, com mais de 20 anos de experiência como preparadora vocal de cantores de alta performance, reforça a importância da prevenção.</p>
<p><strong>SAÚDE VOCAL</strong></p>
<p>“<strong>O frio provoca um ressecamento natural das vias aéreas, o que afeta diretamente as pregas vocais. Quando somamos isso ao uso excessivo da voz em ambientes ruidosos, como festas juninas, o risco de lesões aumenta consideravelmente</strong>“, alerta.</p>
<p>Fatores como o clima seco, o uso abusivo da voz, a exposição à fumaça e o consumo de álcool são frequentemente ignorados, mas podem resultar em <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.otoone.com.br/post/disfonia-rouquidao-voz" target="_blank" rel="noopener">disfonia</a> (alteração na qualidade vocal), nódulos nas pregas vocais, irritações na laringe e até <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.tuasaude.com/afonia/" target="_blank" rel="noopener">afonia</a> (perda total da voz).</p>
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<p>A recomendação da <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.sbfa.org.br/portal2017/" target="_blank" rel="noopener">Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia</a> é clara: hidratar-se regularmente e evitar falar alto por longos períodos.</p>
<p>“<strong>A água é uma aliada indispensável. Em ambientes com ar seco ou muita fumaça, a hidratação precisa ser constante para manter a lubrificação das pregas vocais</strong>“,</p>
<p><strong>SAÚDE AUDITIVA</strong><br />No campo da audição, os riscos também são relevantes. O som alto em shows, festas e apresentações pode ultrapassar níveis seguros para os ouvidos. “A exposição prolongada a volumes acima de 85 decibéis já é considerada prejudicial. Muitas festas facilmente ultrapassam essa marca”, explica a especialista.</p>
<p><strong>Sinais de alerta</strong><br />Entre os primeiros sinais de alerta estão zumbidos, sensação de ouvido tampado, dificuldade para compreender a fala e irritação com sons intensos. Para proteger a audição, recomenda-se evitar ficar próximo às caixas de som, fazer pausas em ambientes silenciosos e, se possível, utilizar protetores auriculares.</p>
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<h4>“<strong>São cuidados simples, mas que fazem toda a diferença. A saúde vocal e auditiva é essencial não só para profissionais da voz, mas para todos que desejam aproveitar as festas com qualidade e bem-estar</strong>“, conclui Carolina Pamponet.</h4>
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<p><a href="https://comsaudebahia.com.br/saiba-como-preservar-a-saude-vocal-e-auditiva-durante-os-festejos-juninos/">Fonte: Clique aqui</a></p>


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