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<p>O início do ano, tradicionalmente, é marcado por promessas de mudança de hábitos, sobretudo aquelas relacionadas à prática de atividades físicas. Nesse cenário, o Janeiro Dourado ganha destaque ao chamar atenção para a importância do cuidado com o sistema musculoesquelético e com a saúde cardiovascular. Afinal, iniciar ou intensificar exercícios sem uma avaliação adequada pode representar riscos significativos à saúde.</p>
<p>De acordo com dados da <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.paho.org/pt" target="_blank" rel="noopener"><strong>Organização Mundial da Saúde (OMS)</strong></a>, a inatividade física está entre os principais fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, sendo responsável por cerca de 5 milhões de mortes por ano em todo o mundo.</p>
<p>No Brasil, por sua vez, informações do Ministério da Saúde apontam que mais de 47% da população adulta é insuficientemente ativa. Esse dado, portanto, reforça a necessidade de estimular o movimento. No entanto, esse incentivo deve ocorrer com orientação, planejamento e, sobretudo, segurança.</p>
<p>Nesse contexto, segundo o ortopedista Nivaldo Cardozo, coordenador do Serviço de Ortopedia do Hospital Mater Dei Salvador (HMDS) e do Hospital Mater Dei EMEC (HMDE), o aumento da procura por academias, corridas de rua e esportes recreativos no mês de janeiro costuma vir acompanhado de um crescimento expressivo no número de lesões.</p>
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<p>“<strong>O entusiasmo do início do ano é positivo, mas precisa ser equilibrado. Lesões musculares, entorses, tendinites e dores articulares são comuns quando há excesso de carga, falta de preparo físico ou execução inadequada dos movimentos</strong>”, explica.</p>
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<h5><strong>Avaliação ortopédica</strong></h5>
<p>Conforme destaca Cardozo, a avaliação ortopédica antes do início das atividades físicas é um passo fundamental. Isso porque ela permite identificar limitações articulares, desequilíbrios musculares e alterações posturais que, quando não observados, podem comprometer o desempenho e aumentar significativamente o risco de lesões.</p>
<figure id="attachment_8247" aria-describedby="caption-attachment-8247" style="width: 344px" class="wp-caption alignnone"><figcaption id="caption-attachment-8247" class="wp-caption-text">Foto: Freepik</figcaption></figure>
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<p>“<strong>O objetivo não é impedir a prática esportiva, mas adaptar o exercício à realidade de cada corpo. Quando respeitamos esse limite, evitamos afastamentos prolongados e até a necessidade de procedimentos cirúrgicos</strong>”, afirma.</p>
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<p>Além disso, estudos da <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://sbot.org.br/" target="_blank" rel="noopener"><strong>Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)</strong></a> mostram que uma parcela considerável das lesões esportivas pode ser evitada com orientação adequada, fortalecimento muscular e progressão gradual de carga. Dessa forma, o acompanhamento especializado se torna ainda mais relevante.</p>
<h5><strong>Saúde do coração</strong></h5>
<p>Outro ponto central do Janeiro Dourado é a atenção ao sistema cardiovascular. Nesse sentido, a cardiologista Marianna Andrade, coordenadora do Serviço de Cardiologia do HMDS, alerta que o aumento súbito da intensidade dos exercícios pode desencadear eventos cardiovasculares, especialmente entre pessoas sedentárias ou que apresentam fatores de risco.</p>
<p>“<strong>As doenças cardiovasculares seguem como a principal causa de morte no Brasil, segundo o Ministério da Saúde. Muitas vezes, o indivíduo se sente disposto, mas desconhece condições como hipertensão, arritmias ou doença coronariana silenciosa</strong>”, explica a especialista.</p>
<p>Diante disso, Marianna reforça que a avaliação cardiológica antes do início de atividades físicas mais intensas é indispensável para garantir uma prática segura e responsável.</p>
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<h5>“<strong>Exames simples, como eletrocardiograma, teste ergométrico ou avaliação clínica, ajudam a identificar riscos e orientam a prática segura do exercício</strong>”, destaca.</h5>
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<h5><strong>Medicina do esporte</strong></h5>
<p>Por fim, a integração entre ortopedia, cardiologia e medicina do esporte tem se mostrado essencial para quem busca qualidade de vida com segurança. Segundo o cardiologista do Esporte do HMDS, Eduardo Lisboa, o acompanhamento multidisciplinar permite alinhar condicionamento físico, prevenção de lesões e proteção cardiovascular.</p>
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<p>“<strong>O exercício físico é um poderoso aliado da saúde, desde que seja individualizado. Quando há acompanhamento médico, os benefícios superam amplamente os riscos”,</strong> conclui o especialista.</p>
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<figure id="attachment_8244" aria-describedby="caption-attachment-8244" style="width: 323px" class="wp-caption alignnone"><figcaption id="caption-attachment-8244" class="wp-caption-text">Dr Nivaldo Cardozo</figcaption></figure>
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<p><a href="https://comsaudebahia.com.br/voce-sabia-que-comecar-a-se-exercitar-sem-avaliacao-pode-colocar-ossos-e-coracao-em-risco/">Fonte: Clique aqui</a></p>


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