Estudo destaca os benefícios da atividade física para o corpo e a mente das crianças

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;4 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><&sol;p>&NewLine;<div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<span class&equals;"span-reading-time rt-reading-time" style&equals;"display&colon; block&semi;"><span class&equals;"rt-label rt-prefix">Tempo de Leitura&colon; <&sol;span> <span class&equals;"rt-time"> 3<&sol;span> <span class&equals;"rt-label rt-postfix">minutos<&sol;span><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>A prática de atividade física vai muito além de gastar energia e manter o peso corporal&period; Para crianças e adolescentes&comma; o movimento é parte fundamental do processo de crescimento e desenvolvimento&period; Um documento científico da <a rel&equals;"nofollow" target&equals;"&lowbar;blank" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;sbp&period;com&period;br&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">Sociedade Brasileira de Pediatria &lpar;SBP&rpar;<&sol;a>&comma; divulgado este mês&comma; reforça que os benefícios da atividade física atingem múltiplos sistemas do organismo infantil&colon; melhora a saúde cardiovascular&comma; respiratória&comma; neurológica&comma; óssea&comma; muscular e até a saúde mental&period;<&sol;p>&NewLine;<p>A pediatra Bruna de Paula ressalta que o estudo é um alerta importante para pais e educadores&period; &OpenCurlyDoubleQuote;O recente artigo da SBP reforça que a atividade física não deve ser vista apenas como forma de combater a obesidade e o sedentarismo&period; Ela traz benefícios amplos e fundamentais para o desenvolvimento infantil&comma; como melhora do sono&comma; do humor&comma; da cognição&comma; da saúde mental e da socialização&period; Reduzir seu papel apenas ao controle de peso é um erro&period; O ideal é incentivar o movimento diário como parte essencial do crescimento saudável da criança”&comma; afirma&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Benefícios vão do crescimento à cognição<&sol;strong><br &sol;>Segundo o documento da SBP&comma; atividades físicas de intensidade leve a moderada são seguras e recomendadas desde os primeiros anos de vida&period; Já a partir dos seis anos&comma; o ideal é acumular pelo menos 60 minutos por dia de movimento moderado a vigoroso&comma; como correr&comma; nadar ou brincar com bola&period; Entre os principais benefícios estão&colon;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><strong> Aumento da densidade mineral óssea&comma; prevenindo osteoporose no futuro&semi;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>Melhora da sensibilidade à insulina e do perfil lipídico&semi;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>Estímulo ao crescimento muscular e ósseo&semi;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>Desenvolvimento da cognição&comma; memória e flexibilidade mental&semi;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li><strong>Fortalecimento do sistema imunológico&semi;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<li> <strong>Melhora do humor&period;<&sol;strong><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;Muitos pais ainda acreditam que certos esportes podem atrapalhar o crescimento das crianças&comma; principalmente atividades de impacto&period; Mas na verdade&comma; quando a atividade física é bem orientada&comma; respeita a fase de desenvolvimento da criança e tem acompanhamento profissional&comma; ela só traz benefícios&comma; inclusive para o crescimento&period; O que realmente pode atrapalhar são excessos&comma; falta de descanso&comma; má alimentação ou treinos sem supervisão adequada&period; Então&comma; mais do que evitar o esporte&comma; o ideal é escolher uma atividade que a criança goste e garantir que seja feita de forma segura e equilibrada”&comma; explica Bruna&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Musculação pode&quest;<&sol;strong><br &sol;>Outro mito derrubado pela publicação é sobre o treinamento de resistência&comma; como musculação leve&period; Desde que seja adaptado à idade e supervisionado&comma; esse tipo de atividade ajuda a fortalecer ossos&comma; músculos e melhora até a saúde mental&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;<strong>O que a ciência mostra hoje é que o problema nunca foi a musculação em si&comma; mas o excesso de carga&comma; a falta de orientação e a execução incorreta dos exercícios&period; Mais importante ainda&colon; ela não atrapalha o crescimento nem interfere negativamente nos hormônios&comma; desde que seja feita com responsabilidade&period; Ou seja&comma; com orientação certa&comma; a musculação pode ser uma grande aliada&comma; até mais segura que muitos esportes de contato praticados por crianças&comma; como futebol ou judô<&sol;strong>&OpenCurlyDoubleQuote;&comma; pontua a pediatra&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Menos tela&comma; mais chão<&sol;strong><br &sol;>A SBP também recomenda limites claros para o tempo de tela&colon; até os dois anos&comma; o ideal é zero exposição&semi; até os cinco anos&comma; no máximo duas horas por dia&period; A substituição por brincadeiras ativas&comma; ao ar livre&comma; é essencial para o desenvolvimento motor e emocional&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<h6>Bruna de Paula reforça que &OpenCurlyDoubleQuote;<strong>a melhor forma de incentivar a criança a fazer atividade física é tornar o movimento divertido e espontâneo&period; Brincadeiras como correr&comma; pular&comma; andar de bicicleta ou jogar bola no quintal também são extremamente eficazes&comma; pois ajudam a melhorar a coordenação motora&comma; a força muscular&comma; o equilíbrio&comma; além de estimular o humor e a saúde mental&period; Essas atividades também contribuem para o crescimento saudável&comma; regulam os hormônios e favorecem o desenvolvimento físico&period; O mais importante é que a criança se movimente todos os dias”<&sol;strong>&comma; finaliza&period;<&sol;h6>&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;<p>O Dr&period; Fábio Vieira&comma; PhD em Ciências do Movimento Humano e pós-doutor em Neurociências&comma; destaca a importância do reconhecimento da atividade física como parte fundamental do desenvolvimento infantil&period;<&sol;p>&NewLine;<p>De acordo com o especialista&comma; a infância e a adolescência são fases críticas para a consolidação de estruturas físicas&comma; cognitivas e emocionais&period; O movimento&comma; quando bem orientado&comma; vai além do gasto calórico&comma; ele estimula a neuroplasticidade&comma; promove a liberação de neurotransmissores benéficos como a dopamina e a serotonina&comma; e contribui diretamente para a construção da autoestima desde os primeiros anos de vida&period;<&sol;p>&NewLine;<blockquote>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;<strong>A atuação integrada entre os profissionais da saúde&comma; sobretudo pediatras e profissionais de Educação Física qualificados é essencial para garantir que a atividade física seja segura&comma; prazerosa e eficaz&period; Em tempos de crescimento de distúrbios como obesidade infantil e os transtornos de ansiedade&comma; investir em movimento é investir em saúde integral&period; O corpo que se move é o corpo que aprende&comma; cresce e mantém-se saudável”&comma;<&sol;strong> frisa&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;blockquote><&sol;div>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;comsaudebahia&period;com&period;br&sol;estudo-destaca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-o-corpo-e-a-mente-das-criancas&sol;">Fonte&colon; 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