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<p>Durante o inverno, as temperaturas mais baixas afetam diretamente a saúde da população idosa, exigindo atenção especial para prevenir quedas, dores articulares e até alterações no apetite e na nutrição. Especialistas, cofundadores do <a rel="nofollow" target="_blank" href="https://www.longidade.com.br/" target="_blank" rel="noopener">canal Longidade</a>, explicam os principais impactos da estação sobre os longevos e orientam como enfrentá-los.</p>
<p>“<strong>As articulações tendem a ficar mais rígidas no frio, o que favorece o surgimento ou agravamento de dores, principalmente em pessoas com osteoartrite ou outras doenças articulares. Além disso, o frio reduz a sensibilidade e o tempo de reação, fatores que aumentam o risco de quedas dentro de casa</strong>”, afirma o ortopedista Dr. Sérgio Costa.</p>
<p>Para minimizar esses riscos, ele recomenda manter a casa bem iluminada, evitar tapetes soltos, usar calçados antiderrapantes e realizar exercícios regulares de alongamento e fortalecimento muscular, mesmo dentro de casa. “<strong>Movimentar-se é essencial para manter a estabilidade corporal e reduzir o risco de lesões</strong>”, complementa.</p>
<p>A sensação de frio também pode impactar os hábitos alimentares e o consumo de líquidos dos longevos. A médica nutróloga Dra. Andrea Pereira, alerta que, durante o inverno, muitos idosos diminuem a ingestão de água, o que pode levar à desidratação.</p>
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<h4>“<strong>Mesmo sem sentir sede, é importante manter uma boa hidratação. Chás naturais e caldos nutritivos são boas opções para manter o corpo aquecido e hidratado</strong>”, recomenda.</h4>
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<p>Segundo a médica geriatra Dra. Polianna Souza, o frio pode ainda interferir na rotina do sono, no humor e na disposição dos longevos, o que influencia diretamente a qualidade de vida. “<strong>É comum que idosos se sintam mais cansados ou desmotivados nos dias frios. A luz solar ajuda a regular o ritmo circadiano e melhora o humor, por isso é importante buscar momentos ao ar livre, mesmo que breves, durante o dia</strong>”, destaca.</p>
<p>Com pequenos cuidados, é possível atravessar o inverno com mais conforto e segurança. A atenção à saúde física e emocional do público 60+ é fundamental para garantir qualidade de vida não só na estação mais fria do ano, mas em todas as estações.</p>
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<p><a href="https://comsaudebahia.com.br/especialistas-alertam-sobre-os-impactos-do-frio-nas-pessoas-idosas/">Fonte: Clique aqui</a></p>


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