Com atividades educativas em Salvador e em outras cidades baianas, a Semana do Sono 2026 chega ao estado com a proposta de chamar a atenção da população para um hábito essencial, mas frequentemente negligenciado: dormir bem. A campanha nacional acontece entre 13 e 19 de março e tem como tema “Durma bem, viva melhor”, reforçando a importância do sono para a saúde e a qualidade de vida.
Na capital baiana, a programação contará com três ações públicas voltadas à orientação da população sobre hábitos saudáveis de sono, prevenção de distúrbios e os impactos do descanso inadequado na saúde. As atividades também ocorrerão em outras cidades do interior do estado, ampliando o alcance da campanha e levando informação qualificada a diferentes regiões da Bahia.
De acordo com a Dra. Ranuzia Galtieri, presidente da regional Bahia da Academia Brasileira do Sono (ABS), a iniciativa representa um avanço na promoção da saúde do sono no estado.
“A Semana do Sono reforça a relevância do tema e amplia o conhecimento sobre os distúrbios do sono, que afetam adultos e crianças. Além de informar a população, a ação também busca sensibilizar gestores públicos para a necessidade de ampliar os canais de diagnóstico e tratamento”, destaca.
Especialistas alertam que muitas pessoas ainda consideram normal dormir pouco na rotina atual, o que pode trazer consequências importantes para a saúde. Segundo Profa. Dra. Cristina Salles, médica do Sono, dormir menos horas do que o necessário ou ter um sono de má qualidade pode comprometer o desempenho intelectual, o humor, a memória, o controle do peso e o funcionamento do sistema imunológico.
A Dra. Ranuzia também ressalta que a privação do sono aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e depressão, além de elevar a probabilidade de acidentes de trabalho e de trânsito. Em muitos casos, o problema pode estar relacionado a distúrbios como a Apneia Obstrutiva do Sono e a Insônia.
Dia 13 – Dia Mundial do Sono
9h – Palestra hospital da mulher – Fisioterapeuta do sono – Dr. Leonardo Pamponet
10h – Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública – coordenação da Profa. Dra. Cristina Salles.
Dia 14
Já no dia 14 de março, das 9h às 22h, o público poderá participar de uma ação educativa no Shopping Barra, coordenada por Dra. Ranuzia Galtieri.
Dia 18
9h – Ação pública na Assembléia Legislativa – Coordenação : Dra. Ana Patrícia Tavares
9h – Atividade pública na Câmara Municipal de Salvador, realizada no Bahia Center – coordenação: Dra. Ranuzia Galtieri.
Além da capital, a campanha também terá atividades em Feira de Santana, Itabuna, Irecê, Itaparica, Vera Cruz, Cabaceiras do Paraguaçu, Ilhéus, Guanambi e Alagoinhas.
Campanha nacional alerta para impacto do sono na saúde
A Semana do Sono é promovida pela Academia Brasileira do Sono e está alinhada ao Dia Mundial do Sono, campanha global organizada pela World Sleep Society.
O Dia Mundial do Sono é celebrado em 14 de março em 2026, sempre na sexta-feira anterior ao equinócio de março. A data busca chamar a atenção da sociedade para os impactos da privação de sono na saúde e na qualidade de vida.
No Brasil, a campanha reúne especialistas da Associação Brasileira de Medicina do Sono e da Associação Brasileira de Odontologia do Sono.
“O tema reforça uma mensagem fundamental: o sono deve ser reconhecido como um pilar da saúde, ao lado da alimentação e da atividade física. Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para viver melhor, com mais equilíbrio, disposição e saúde”, afirma o otorrinolaringologista Edilson Zancanella, presidente da Academia Brasileira do Sono.
ACESSE AQUI A CARTILHA – SEMANA DO SONO
Dados inéditos revelam aumento de sintomas de insônia
A edição de 2026 da campanha ganha ainda mais relevância após resultados inéditos do Vigitel 2025, levantamento do Ministério da Saúde que investigou pela primeira vez a qualidade do sono da população adulta nas capitais brasileiras e no Distrito Federal.
Os dados mostram um cenário preocupante:
• 20,2% dos adultos dormem menos de seis horas por noite, tempo mínimo recomendado pela Organização Mundial da Saúde;
• 31,7% da população adulta apresenta pelo menos um sintoma de insônia;
• Entre as mulheres, a prevalência chega a 36,2%, enquanto entre os homens é de 26,2%.
Portanto, dormir pouco ou ter um sono de má qualidade está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda na produtividade.
“Grande parte da população ainda associa o sono apenas ao descanso, sem reconhecer seu papel central na prevenção de doenças e na saúde mental. A Semana do Sono convida as pessoas a repensarem essa visão e a entenderem que cuidar do sono é cuidar da saúde como um todo”, destaca Zancanella.
Informação acessível para mudar hábitos
Durante a campanha, especialistas também irão promover palestras rápidas, orientações e diálogo direto com a população, além de conteúdos educativos nas redes sociais, como as lives institucionais e a série de vídeos “Gotas de Sono”.
Segundo a fonoaudióloga Luciana Studart, coordenadora da campanha, a iniciativa busca aproximar o conhecimento científico do público.
“Os especialistas têm papel fundamental ao traduzir o conhecimento científico em orientações claras e acessíveis, ajudando a população a reconhecer sinais de alerta, repensar hábitos prejudiciais e buscar avaliação especializada quando necessário”, explica.
A programação completa está disponível no site oficial da campanha.
COMMENTS