Massagem Shantala: o que é, benefícios e como fazer (passo a passo)

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Massagem Shantala: o que é, benefícios e como fazer (passo a passo)

A massagem Shantala é um tipo de massagem indiana que tem benefícios para a saúde do bebe, como acalmar, relaxar, desenvolver a consciência corporal e aumentar o vínculo afetivo entre a mãe/pai e o bebê, por exemplo. 

Essa massagem gera estímulos táteis, cerebrais e motores no bebê, o que pode melhorar sua saúde digestiva, respiratória e circulatória, além de permitir uma maior interação entre o cuidador e o bebê, podendo ser realizada logo após o banho, diariamente, ainda com o bebê nu, mas completamente confortável.

A massagem Shantala pode ser feita a partir do 1º mês de vida, no entanto, não é recomendado fazer a massagem logo após amamentar o bebê ou quando ele está com fome, sujo ou desconfortável. Além disso, essa massagem não é recomendada se o bebê estiver com febre. 


9 benefícios da massagem Shantala 

Os principais benefícios da massagem Shantala são:

1. Acalmar o bebê

A massagem Shantala ajuda a acalmar e a manter o bebê mais calmo em seu dia a dia, uma vez que o contato pele a pele da mãe/pai com o bebê promove a liberação de ocitocina, que é um hormônio que reduz o estresse e a ansiedade.

Assim, essa massagem também ajuda a diminuir a irritabilidade, choros e agitação do bebê. Veja outras formas de acalmar o choro do bebê.

2. Melhorar a circulação sanguínea

A massagem Shantala ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aumentar do fluxo de sangue no corpo, o que ajuda a relaxar e a aliviar dores.

Além disso, os movimentos da massagem aplicadas com as mãos pelo terapeuta antes de colocar as pedras sobre a pele, também estimulam a circulação sanguínea, melhorando o funcionamento do sistema cardiovascular.

3. Aumentar o vínculo com os pais

A massagem Shantala ajuda a aumentar a interação e o vínculo emocional entre o bebê e os pais, tornando-os mais próximos e fortalecendo o vínculo afetivo e de confiança entre eles.

Além disso, essa massagem promove uma interação positiva entre os pais e o bebê, aumentando o contato visual, ajudando a deixar o bebê mais seguro e permitindo aos pais a conhecer e aprender os sinais, reações e linguagem corporal do bebê. 

4. Promover o relaxamento

A massagem Shantala ajuda a promover o relaxamento do bebê, pois reduz a produção de hormônios do estresse, como o cortisol e adrenalina.

Além disso, essa massagem aumenta a produção de ocitocina e serotonina, promovendo a sensação de bem estar.

5. Facilitar o sono

A massagem Shantala, por promover o relaxamento e reduzir o estresse, ajuda a facilitar o sono do bebê e melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais tranquilo e com menos despertares noturnos. Confira outras dicas para fazer o bebê dormir a noite toda.

6. Aliviar as cólicas

A massagem Shantala ajuda a aliviar as cólicas intestinais do bebê e o excesso de gases intestinais, e a melhorar a digestão, pois estimula os intestinos.

7. Desenvolver a consciência corporal

Com a massagem Shantala, o bebê aprende a ter mais consciência do seu próprio corpo, e a melhorar o desenvolvimento motor, emocional, sensorial e do sistema nervoso, e a capacidade de aprendizado.

8. Fortalecer o sistema imunológico

A massagem Shantala ajuda a fortalecer o sistema imunológico do bebê, pois estimula a circulação sanguínea e linfática, e aumenta a eliminação de toxinas do corpo.

9. Estimular a respiração

A massagem Shantala também ajuda a estimular a respiração, melhorando a capacidade respiratória do bebê.

Como fazer a massagem Shantala (passo a passo)

Antes de começar a massagem, deve-se colocar um pouco de óleo para massagem na palma das mãos, que pode ser de amêndoas doces ou de semente de uva, e esfregar as mãos de forma a aquecê-la ligeiramente.

Em seguida, deve-se seguir o passo a passo para a massagem Shantala: 

  1. Rosto: colocar o bebê de frente para você e traçar com os polegares pequenas linhas horizontais no rosto, massageando as bochechas e fazendo movimentos circulares próximo ao canto dos olhos;
  2. Peito: deslizar as mãos do meio do peito do bebê em direção às axilas;
  3. Tronco: com um toque suave, deslizar as mãos da barriga em direção aos ombros, formando um X sobre o abdômen do bebê;
  4. Braços: deslizar as mãos do meio do peito do bebê em direção às axilas. Massagear um braço de cada vez;
  5. Mãos: esfregar os polegares da palma da mão do bebê até os dedinhos. Um por um, suavemente, tentando que o movimento seja constante;
  6. Barriga: usando a lateral das mãos, deslizar as mãos sobre o abdômen do bebê, desde a parte final das costelas, passando pelo umbigo até a parte genital;
  7. Pernas: com a mão em forma de bracelete, deslizar a mão desde a coxa até os pés e, depois, a seguir, com as duas mãos, fazer um movimento giratório, de vai-e-vem, desde a virilha até o tornozelo. Fazer uma perna de cada vez;
  8. Pés: deslizar os polegares na planta do pé do bebê fazendo, no final, uma massagem suave em cada dedinho;
  9. Costas e bumbum: virar o bebê de barriga para baixo e deslizar suas mãos das costas até o bumbum;
  10. Alongamentos: cruzar os braços do bebê sobre sua barriguinha e depois abrir os braços. Em seguida, cruzar as perninhas do bebê sobre o abdômen e depois esticar as perninhas. 

Cada movimento da massagem Shantala deve ser repetido cerca de 3 a 4 vezes, feito de forma suave.

Dicas para fazer uma boa massagem 

Ao fazer esta massagem procure olhar sempre nos olhos do bebê e ir conversando com ele em todo o momento e aprecie cada instante. 

Esta massagem dura em média 10 minutos e pode ser feita todos os dias, melhores resultados são observados quando é realizada logo após o banho.

Não é necessário usar uma grande quantidade de óleo durante a massagem, somente o necessário para as mãos deslizarem, mas se exagerar na dose em algum momento, pode-se retirar o excesso de óleo do corpo do bebê com uma toalha limpa e seca ou com papel toalha que deve ser usado pressionado levemente a região, sem esfregar a pele.

Alguns pais preferem fazer a massagem primeiro, e dar banho no bebê a seguir, e nesse caso, o banho de imersão na banheira de Shantala, que tem o formato de um útero, mantendo somente a cabecinha do bebê de fora da água, é uma forma relaxante de terminar esse momento. 

Contraindicações

A massagem Shantala pode ser feita a partir do 1º mês de vida até quando os pais e o bebê desejarem.

No entanto, é contraindicada nos casos de febre, resfriado, diarreia ou sensibilidade na pele.

Além disso, a Shantala não deve ser feita quando o bebê está com o estômago cheio após amamentar ou de estômago vazio. 

Fonte: Tua Saúde!

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