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Expectativa externa não deve guiar metas para 2026, diz especialista

&NewLine;<div>&NewLine;O início de um novo ano costuma vir acompanhado de listas de metas e resoluções para o próximo período, mas esse movimento precisa ser um motivador pessoal e não uma pressão por resultados e comparações nas redes sociais&period; A avaliação é da especialista em saúde e felicidade no trabalho, Chrystina Barros, entrevistada no programa Nacional Jovem, da Rádio Nacional da Amazônia, veículo da Empresa Brasil de Comunicação (EBC)&period;&NewLine;<blockquote>&NewLine;&OpenCurlyDoubleQuote;A gente olha principalmente para rede social e quer ser igual aquela foto, aquele lançamento, aquela pessoa que conseguiu um milhão de seguidores de um dia para o outro&period; Só que muitas vezes isso não é verdade, a gente não sabe o que foi por trás daquela história e se permite ficar nesta pressão”, disse&period;&NewLine;</blockquote>&NewLine;&OpenCurlyDoubleQuote;Se a gente não revisita o passado para aprender, se cai na pressão dos outros, estamos com quase muito mais do que a metade do caminho andado para se frustrar novamente e partir, de novo, para um tempo irreal&period; Temos que viver aquilo que a gente pode alcançar, se planejando e com a disciplina de executar”, afirmou Chrystina&period;&NewLine;Segundo ela, é preciso avaliar as metas estabelecidas para ver se não foram exageradas e se cabem na rotina da vida real&period; &OpenCurlyDoubleQuote;O principal ponto é pensar em metas realistas, no que eu posso fazer hoje”, reforçou&period;&NewLine;Para a especialista, resgatar o hábito de escrever em um papel pode facilitar a concretização dos objetivos&period;&NewLine;<blockquote>&NewLine;&OpenCurlyDoubleQuote;Precisamos, principalmente nesse mundo tão digital, ter um papel, um caderninho que todo dia a gente escreva uma coisa boa que aconteceu&period; E se estamos virando o ano com promessas para a gente, não é para o mundo, que a gente escreva ali”, orientou&period;&NewLine;</blockquote>&NewLine;&OpenCurlyDoubleQuote;De repente uma vez por mês, a gente se permita olhar para aquilo, ver se eu dei algum passo concreto em direção ao que eu quero&period; Acho que isso nos ajuda a renovar a energia sempre&period; E eu recomendo que seja papel, porque isso obriga a gente a pensar e a colocar uma descarga dos neurônios para o braço, para os dedos, para a mão&period; É diferente também do celular que a gente fica só de polegar e olhando para uma luz brilhosa”, explicou&period;&NewLine;Ela avalia que estabelecer resoluções é importante, sim, pois isso cria um movimento para a vida&period; &OpenCurlyDoubleQuote;O que eu faço até alcançar a meta&quest; Não quer fazer agora&quest; A obrigação não é com o mundo, é com você, então não faz agora&period; Tenha o seu tempo, mas é importante ter esse marco de olhar para o que fez, para o que está fazendo e se imaginar como é que quer estar no final do ano&period; Quando a gente planeja, tem condição de viver isso tudo e se motivar”, explicou&period;&NewLine;<h2>Balanços</h2>&NewLine;Para Chrystina Barros, ainda, é necessário fazer um balanço reconhecendo os momentos positivos do dia a dia vividos ao longo do ano&period; &OpenCurlyDoubleQuote;O nosso cérebro é feito para que a gente se defenda, para que não sofra&period; Então, na medida em que eu guardo as experiências ruins, eu me preparo para evitá-las&period; Só que, com isso, a gente perde a oportunidade de reconhecer o tanto de coisa boa que nos acontece no dia a dia, perde, principalmente, o momento de recuperar fôlego”, disse&period;&NewLine;<blockquote>&NewLine;&OpenCurlyDoubleQuote;A gente precisa explorar mais os momentos positivos, reconhecê-los para que, quando passar por algo que não é tão bom, consiga passar até com aprendizado, tirando lições daquilo ali e talvez sem nos afetar tanto&period; No final, estamos falando, principalmente, de expectativas e, muita das vezes, expectativa do mundo e do outro, que queremos atender mais do que a gente”, explicou&period;&NewLine;</blockquote>&NewLine;A especialista afirma que é possível se permitir fica triste e frustrado, mas que é preciso ter autocompaixão&period; &OpenCurlyDoubleQuote;Você pode estar frustrado porque não alcançou, talvez, aquela meta que você nem sabe porque que traçou, que alguém traçou para você, que você se cobrou&period; Então, se permita ficar triste também”, disse&period;&NewLine;<blockquote>&NewLine;&OpenCurlyDoubleQuote;E a partir daí é que a gente tem condição de pensar e pensa mais realista&period; Não é porque esse ano não deu certo que esse próximo tem que fazer dobrado, você vai ficar frustrado em dobro&period; Então, é se permitir e ao mesmo tempo replanejar”, aconselhou&period;&NewLine;</blockquote>&NewLine; &NewLine; <&excl;-- Relacionada --> &NewLine; <&excl;-- Relacionada -->&NewLine; </div>&NewLine;<a href="https&colon;//agenciabrasil&period;ebc&period;com&period;br/economia/noticia/2025-12/expectativa-externa-nao-deve-guiar-metas-para-2026-diz-especialista">Fonte&colon; Clique aqui</a>&NewLine;&NewLine;